場所：宮崎市清武体育館3階柔道場
時間：10時～12時
内容：走圏（熊形、龍形）、招法（単換掌、探掌、蓋掌、帯手、反背錘）、丹田功
本日、会員さんの「戴氏心意拳の丹田功を練習してみたい」と希望があり、希望者2名に丹田功を指導しました。江口先生の講習会以外で、当会で心意拳指導するのは初めてです。
丹田功を練習で意識してもらったことは次の通り。
「束」の動作で骨盤を巻き上げ、胸を緩める。鼠径部を折る。肘がろっ骨を離れない。「束」の姿勢で膝、つま先、頭が一直線上に。膝を曲げ伸ばししない。
心意拳の姿勢では7匹くらい動物がいたような( ;∀;)、、、目が虎、脚が鶏、背中が猿，
肩が鷹だったかな( ;∀;)、、、後で確認しよう"(-""-)"
八卦掌と違う感覚に、会員の皆さんは新鮮だったようです。希望あれば虎歩も教えたいと思います( ^)o(^ )
八卦掌では、招法動作中のこう歩でしっかり「L字型」をとることを意識してもらいました。こう歩でしっかり角度をとることで体幹の捻りを作りやすくなり、力の方向もはっきりすると思われます。
