八卦掌宮崎市練習会・令和4年6月25日(土)練習( ^)o(^ )

場所:宮崎市清武体育館3階剣道場

時間:10:30~12:00

内容:走圏(熊形、龍形)、招法(単換掌、探掌)、対練(龍形穿掌⇒前後移動)

 

6月、2回目の練習。月1度のペースで行っていますが、今後月2回にすることも検討中です。今回は1時間半とやや短めで行いました(空調ないしな( ;∀;)、、、)。

走圏、招法での姿勢のチェック。本日来られていた会員Kさんはやや胸が折れてきたように見えます(*^^)・ 意識してもらったのは、招法における腕の形。指先を揃え掌をしっかり返すところ。ここが緩いと肩も上がり、手首・肘・肩のフレームも崩れると思われます。

今回も、姿勢・動作について、ちょくちょく静止画、動画をとり、本人にも見てもらって注意事項にういて意


識を促しています
。実際よく腑に落ちた感じです(#^.^#)。

八卦掌宮崎市練習会・令和4年6月4日練習( ^)o(^ )

場所:宮崎市清武体育館3階剣道場

時間:10:00~12:00

内容:走圏)(熊形、龍形)、招法(単換掌ほか)、対練(龍形穿掌)

 

 参加者は指導員と会員さん2名のフルメンバー(#^.^#)、、、

 Yさんは農家のお仕事があり、走圏、招法の練習後、11時までの参加で、帰宅されました(≧▽≦)  後半は、会員Kさんと、単換掌の反復練習(#^.^#)。いくつか質問を受け回答しました。(「分からないことはどんどん聞いてください」と伝えています ^^) _)

・質問1「背中には力を入れますか?」

・回答「胸を緩めて、骨盤を内側に巻くようにする意識でよいと思います。背中と腰は筋がしっかり伸びて(捻れて)いるのを意識してください」

・質問2「脚はどのあたりが痛くなりますか?太腿?」

・「スクワットように太腿の前が痛くなるより、腿の裏、横の筋が張る感じです。ピンと伸ばした筋が縦に圧縮されるのを繰り返す感じ」

 指導では、練習を続けてきて自分の中で養った感覚を、自分なりの言葉で伝えることが、増えました(#^.^#)。合気道の会も指導していますが、こちらでは姿勢・形の説明が多くなります。

なぜ違いが出たのか?八卦掌を始めて身体が変わってくる感覚が結構明確だっただからではないかと思います(体幹、前腕、脚(ふくらはぎ、脛)の筋が伸びる、強くなる等)

 あまり技の数を増やさず、少ない型を地道に練っていく予定です ^^) /~~。身体の声に耳を澄ましながら、感覚を練っていきたいと思います(#^.^#)

 

 

 

 

八卦掌宮崎市練習会・令和4年5月14日練習( ^)o(^ )

場所:宮崎市清武体育館3階剣道場

時間:10:00~12:00

内容:走圏(熊形、龍形)、招法(単換掌、探掌、蓋掌、岱手、反背垂)、対練(穿掌)

 会員Kさんは仕事でお休み( ;∀;) 参加された会員Yさんの動作写真を撮りました。

(熊形走圏・ もう少し含胸亀背中がほしいところ( ;∀;))

 

(龍形走圏)

   (探掌)

 

(反背垂・目線が( ;∀;)、;、下の手の位置も直したい( ;∀;))、、、

 今回、招法では岱手、反背垂に少し時間をかけて練習しました。

〇岱手

凌陰掌の下の手の位置を、穿掌八法6本目と照らし合わせつつ意識。

・手で引かず、脚運びで相手を引っ張り姿勢崩すことを意識。

〇反背垂

・腕打の動作の際、やや溜めて背中の筋を伸ばすようにして弾き出すように打つことを

意識

〇用法・・・反背垂の各動作に分けて試行してみました。

 圧掌の動作・・・引きながら打つ。入り身して投げる

 切掌の動作・・・掴まれた時の振りほどき、投げ、極め

 転身する動作・・・相手の手を脇に挟んでの肘極め

〇穿法対練では、今回より前後移動版と岱手版を加えました。おおむね好評 ^^) _

穿掌8法を全部覚えてもらったら、対練もさらに楽しんで取り組んでもらえそうです(#^.^#)。

 

ブログ用に撮った会員さんの動画・練習写真を後に見て、改めて姿勢等について気づく点が多くありました( ;∀;)。映像にとって各動作をチェックするのは、指導員として大いに学習になります(#^.^#)。

 

  

 

八卦掌宮崎練習会・令和4年4月9日(土)の稽古

場所:宮崎市清武体育館3階柔道場

時間:10:00~12:00

内容:走圏(熊形、龍形)、単換掌、探掌、蓋掌、袋手、用法、対練(龍形穿掌)

 

 Yさんが、走圏で腕が伸びすぎと感じたが、「含胸亀背」ができてくれば自然に緩むと思い、そう伝えた。逆にKさんは腕が縮みがち。こちらは思い切り肩肘を伸ばすよう伝えた。ピンとこない初めのうちは、腕は「伸ばす」意識でよいのではと思う。伸ばして、緩めるはなかなか難しい。もう少し胸を緩める姿勢に慣れていけば、、、

 

 袋手の用法では、脚さばきで相手を崩して回す練習。脚さばきをしっかりできると、持ち方次第で色々な用法ができると思う。(関節技、投げ)

 対練(龍形穿掌)では、掌友会で行われていたやり方を少し入れた。(攻守を決めておいて、途中で一方が探掌、穿掌を入れる)。練習にメリハリができて良いと感じた。今後も少しずつ工夫したい。

 

 

 

八卦掌宮崎練習会・令和4年3月19日(土)の稽古

場所:宮崎市清武体育館3階剣道場

時間:10:00~12:00

内容:走圏(熊形、龍形)、招法(単換掌、探掌、蓋掌)、用法練習、対練(穿掌、迎面吸化掌)

コロナによる休止期間明け3か月ぶりの練習でした(#^.^#) 休憩を数回3回ほど入れつつ、ゆっくりと再開(#^.^#)

現在所属するお二人が共に参加してくれて、指導員としては嬉しいです(≧▽≦)

 

久々なこともあり走圏に時間をかけて練習。姿勢、動作一つ一つをチェック(胸を緩める、腰を内に入れる、胸から上を強く捻る、歩幅、膝の間隔)。

用法練習は、探掌・蓋掌から。動作をほぼそのまま使う感じに。蓋掌はやや投げに近い形に。私が知る各招法の用法は少ないですが、少ないなりに練度を上げていきたいと思います。

お二人に穿掌対練をしてもらって感じますが、相対して行う(力の向きが設定されて先端に負荷がかかる)ことで単独ではやや微妙な「捻る、肩、背、腕を伸ばす」という形が自然にできている気がします。お互いの対抗心を煽らない程度に、今後も対練は多めに取り入れていく予定です( ^^) _

 

 

 

 

 

八卦掌宮崎 令和3年10月9日㈯の練習

場所:宮崎市清武体育館3階

時間:10:00~12:00

内容:走圏(熊形、龍形)、招法(単換掌)、穿掌、対練(走圏、穿掌)

 

コロナ明け初の練習(≧▽≦)。体験希望の方がお二人参加されました。やや遠い都城市からのご夫婦での参加です。

「体力がないけどできますか」と聞かれましたが、最後まで参加されて特に問題ないこともご理解頂けたかと(#^.^#)。走圏、招法は、要訣を守って自分のペースでできますし、相手がいれば対練も軽くできます。

「割と楽しい、気持ちいい」と思われたら、またお越し頂きたいところです(#^.^#)、、、

 会員Yさん(農家)からお米5kgを頂きました( ^^) _ありがたや~~

 

八卦掌宮崎市練習会令和3年7月10日(土)の練習

 

f:id:ryu-hyuga:20210713100359j:plain

場所:宮崎市清武体育館3階剣道場

時間:10:00~12:00

内容:走圏(熊形、龍形)、単換掌、探掌、蓋掌、帯手、反背垂、穿掌八法(1~4本目)

   対練(穿掌、迎面吸化掌、圧掌)、用法(探掌、葉底藏花、指天挿地)

 体育館掲示用にポスターを作成し、掲示してもらうことができました!(^^)!

 私のデザインセンスが壊滅的ですが(>_<)興味を持ってもらうきっかけになれば(#^.^#)、、、

前回の練習で会員Yさんの各招法動画を本部に送り、その際、江口先生よりご指摘頂いた点を検討してみました。

・走圏をもっと重く(重動、軽動を明確に分ける)・各動作で腕が伸び切らないように ・探掌、蓋掌の初動作の修正

 私自身の姿勢・動作も見直しつつ( ^^) 、Yさんに「含胸亀背をより意識してもらう」ようにしました(よく姿勢が真っすぐになりがち)。私見ですが、こうすることで沈肩墜肘ができ、各姿勢に重さが出るのでは、と思います。お互い走圏・招法の各停止姿勢で、一方の人が相手の肘を下から持ち上げようとする⇒重い・崩れない、等の検証もしてみました。 来月また動画を送り検証して頂こうと思います(#^.^#)

 

 

八卦掌宮崎市練習会