宮崎会6月2回目の練習🤗
台風の直撃は避けられましたが、残った湿気が凄いことに^^;
○練習内容・走圏（熊、龍）、招法（単換掌、探掌、蓋掌、帯手、反背垂）、八十八式、三角歩
今回は対練で単換掌、獅子形を行いました。
前回セミナーにて、本部の皆様より「単換掌（の横馬撞掌）の対練もやってみては？」と提案頂き、今回試行しましたが、撞掌の姿勢を整えるのに良い方法と感じました🤗 手脚の配置・重心、腕のフレーム維持、大擺歩、含胸からの捻り等、要訣が相手を通して確認できます。（動画で確認すると、対練指導する私も、大擺歩が浅く成りがちで、反省・要検討^^;）
会員さんにこの後に単換掌の用法をやってもらうと、良い感じにできていました🤗。
対練を通して招法の姿勢を練る確認する作業は、今後の練習でも試行していきたいと思います😊
場所：宮崎市清武体育館3階柔道場
時間：10時～12時
宮崎会6月2回目の練習🤗
連日の雨続きの明けで湿気が凄いです^^;
内容・走圏（熊龍）、招法（単換掌、探掌、蓋掌）、三角歩、八十八式
今回は、招法の各動作における「捻り」を意識して指導してみました🤗
単換掌の初動扣歩→大擺歩撞掌→次の抱える動作全てで、骨盤鳩尾が回らないよう、含胸し胸骨から上の捻りから全身の動きが始まるよう気を付けてもらいました（気を緩めると小さな動作で腰が回りがち😓）
上手く行くと全身の筋が繋がって動きが纏まる感じです🤗 走圏の要訣そのものですが、最初に学ぶ単換掌からやはり難しいと改めて感じます😓🤗
その他の注意・・・走圏で踏み出す（片脚立ちで蹴り出す）脚はピッと伸ばす（→軸脚が安定する）等
今回、ようやく三角歩の練習ができました😊 まず単練に慣れて頂き、対練も加えていきたいと思います😊
場所：宮崎市総合体育館２階剣道場
日時：令和8年5月16日(土)10時～12時
さっそく先日の江口先生のセミナー（4月25日、26日）の復習です😊
○走圏、招法五掌、八八式用法ほか
八八式の用法は、私の方で把握できた５本を反復しました
●下勢からの崩し、エキ掌からの崩し、ろう膝よう歩？ほか
私が気づいていない点を、セミナー受講した各会員さんが覚えていたりと、会で情報を共有でき、今日までの練習と照らし合わせて色々整理もできました😊
こうした点が、地方会で定期的にセミナーを開催して頂ける利点と改めて感じました🤗
最後に三角歩の練習を少し行いましたが、覚えて頂くには時間が足りず^^;次回は畳の線も使ってジックリ練習してみようと思います(_ _)🤗
4月25日（土）26日（日）.第６回中国伝統武術掌友会の江口博先生をお迎えしての八卦掌宮崎セミナーが、無事終了しました😊
回を重ねるごとに充実度を増している本セミナー、今回は、江口博ほか東京本部から4名（これまでで最多最多）の方ほが参加して下さいました🥳。宮崎会からは私を含め8名が参加。
全5コマフルで参加された皆様はお疲れになったと思いますが^^;、手厚く懇切丁寧なご指導のお陰で、終始活気と笑顔が絶えない時間でした(^o^)
改めて、江口先生と本部の皆様及び八王子会の枝松さんに、みやざき練習会一同より心から感謝申し上げます(_ _)☺ 今回懇切丁寧にご指導頂いた太極拳も大事に反復練習したいと思います。
頂きました膨大な収穫の復習・整理がこれから楽しみです😊
今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙇
◎今回セミナー
（八卦掌）
🔴走圏・各招法の姿勢と動作のチェックほか
🔴八十八式
・各動作の確認、用法
（太極拳）
鄭式太極拳37式の型、用法、推手
その他、江口先生と本部の皆様より「宮崎でもやった方が良いのでは」という八卦掌練習法を数種を教えて頂きました。
〇三角歩、蹴りの受け、打撃の誘導訓練、発力の練習、対錬数種
場所：宮崎市清武体育館3階柔道場
時間11時～13時
内容：走圏（熊形、龍形）、招法（単換掌、探掌、蓋掌、帯手、反背錘）、対錬（龍形穿掌）、八十八式
年度末のせいか、御用事で欠席者多め、本日は少人数参加でした( ;∀;)、、もっとも
その分、基本について細かく指導練習できたと思います。
今回特に意識して指導したのは、目線と手足の配置でした(#^.^#)。龍形においては穿掌の指先が、常に相手の目（中心）を狙うことが大事で、ここがおろそかだと、対錬でも相手と呼吸・間合いが合いません(>_<)。
中心技法である穿掌は、攻防に要であると同時に、相手の反応を引き出す、間合いを維持する、バランス維持、他の技法への展開など多くの役目があると思われますが、目的地（相手の目・中心）に、目線を合わせてしっかり標的を合わせることで、こちらの体も龍形の捻りにより纏まると考えます(#^.^#)
龍形の手が目線より下がりがちな人は、体の「捻り」に身体が慣れず、腕・肩の力で手を上げている場合が多いです。走圏の訓練で捻りができてくると、手の高さも維持できると考えられます ^^)
4月25日(土)26日(日)開催の、第6回江口先生宮崎セミナーですが、当会会員9名全員参加できることになりました(#^.^#)！
過去5回以上の技術向上の成果を上げられるよう、しっかり準備をして江口先生をお迎えしたいと思います<(_ _)>
場所：宮崎市清武体育館3階柔道場
時間：10時～12時
内容：走圏（熊形、龍形）、招法（単換掌、探掌、蓋掌、帯手、反背錘）、八十八式、
対錬（龍形穿掌、帯手用法）
今回の対練は、龍形穿掌、龍形帯手、帯手用法を行いました。
龍形穿掌対練では会員皆様に、スピード・数より、相手の力加減・呼吸を合わせ、龍形と走圏の姿勢（手足の配置）を意識してもらうよう行っています
帯手用法では、無理に引っ張って崩そうとするより、招法そのまま行う方が「整う」のを理解して頂けたと思います😊 反復練習して精度を上げられる型があるのは本当に有難いです(_ _)
江口先生をお招きしての八卦掌宮崎セミナー’（第６回目）が４月25日（土）26日(日)に決まりました。今回セミナーも実り多きものと成りますよう、準備を整えたいと思います(_ _)
場所：宮崎市清武体育館3階柔道場
時間：11時～13時
内容：走圏（熊形、龍形）、招法（単換掌、探掌、蓋掌、帯手、反背錘）、八十八式、単錬（腕打ほか）、対錬（龍形穿掌～探掌、蓋掌）
暖かくなってきたので練習もしやすくなりました(#^.^#)
今回見学に来る連絡をされていた方がお越しにならなかったのが少し残念(>_<)。もっとも会員さん6人が参加し、賑やかな練習となりました。
本日、会員さんに気を付けて頂いたのは、走圏・招法の動作中、ﾊｲ歩で出した脚の爪先の向き。体を捻った方向に爪先も向いてしまうと捻りの力が流れてしまうので、ｺｳ歩の向きと平行に出すよう気を付けます（両掌と直角の向き）。私も小まめに自分の脚の配置・向きを意識しております( ;∀;)
葉底藏花の動作終了時の姿勢で、特に注意ですね(#^.^#)
対錬では、龍形穿掌対錬中に、攻守の側を決めて、ランダムに探掌、蓋掌、穿掌を出す練習をしてみました(#^.^#)。
自由対錬とはいきませんが( ;∀;)、招法で馴染んだ動作を対錬の中で柔軟に使うことで、間合いやタイミングも意識する頭の体操にもなりますし、単独での招法練習も楽しくなるのでは、と思います。会員さん達も楽しそうに練習されていました(#^.^#)
4月下旬頃に、江口先生をお招きしての八卦掌宮崎セミナー（6回目）開催を検討しております(#^.^#)。正式に決定しましたら、当会ＨＰにてお知らせします<(_ _)>
